PACOTE DE 5 AULAS GRAVADAS
Por apenas 25€ vais poder ter acesso durante 1 mês, a partir da data de compra, a estas 5 aulas gravadas no zoom com 3 temáticas diferentes:
- 3 Aulas de Soltar e Expandir
- 1 Aula de Dance Body Program
- 1 Aula de dançar as Emoções
Estas aulas fazem a fusão de várias ferramentas de corpo, para ajudar a SOLTAR E EXPANDIR nomeadamente: Isolamentos Corporais de várias técnicas de dança, Chi Kung, Bioenergética, Pilates, yoga e a Meditação Ativa.
Nota Importante: Estás a comprar o acesso a aulas gravadas no zoom que decorreram no ano letivo 2020/21 (a qualidade da gravação não é profissional mas é relativamente boa) e podes fazer as vezes que desejares, de acordo com a tua disponibilidade e motivação.
A quem se destina: A todas as pessoas que possam realizar exercício físico. Cada um vai trabalhar mediante as suas capacidades físicas e nível de experiência.
PREÇO
- Acesso a gravações durante período de 30 dias: 25€ | QUERO ADERIR
- Depois de realizares a tua inscrição e pagamento aqui no site vais receber por email o acesso á plataforma google classrrom onde terás acesso ás 5 aulas gravadas.
OBJETIVOS DAS AULAS
- Desenvolver consciência corporal de cada parte do corpo através de exercícios de diversas técnicas, que ajudam não só a desenvolver mais amplitude, fluidez de movimento, ritmo e coordenação, mas também a fortalecer, a desenvolver tonus muscular e a alongar o corpo;
- Conectar e trazer a presença para o corpo através da respiração consciente em sintonia com o movimento, que ajuda no soltar da tensão e na expansão do movimento;
- Enraizar e ajudar a soltar couraças, que são pontos de rigidez, tensão ou ausência de tonus muscular, como resultado de padrões emocionais e mentais repetitivos e instalados no corpo fisico;
- Trabalhar a expansão do movimento natural do corpo, através do relaxamento e da respiração abdominal;
- Ajudar a desenvolver mais consciência de si mesmo atraves dos padrões espelhados no corpo, mais confiança, aceitação e auto estima.