Mobilidade Expansão Fluidez Enraizamento Força muscular Alongamento Confiança Autoestima

O QUE É?

Esta aula de Corpo, intitulada DANCE BODY PROGRAM, reflete o meu percurso de 30 anos de experiência ligados ao corpo e á dança em múltiplas vertentes. Utiliza exercícios corporais de várias técnicas e estilos de dança, nomeadamente dança Moderna, Ballet, danças Latinas, Africanas, Orientais, assim como outras técnicas corporais que fui explorando e aprendendo ao longo da vida, como o Pilates, o Yoga, e a Bioenergética.

É um trabalho profundo e muito completo, que a ajuda a desenvolver mobilidade, amplitude e fluidez em todos os eixos do corpo.

HORÁRIO AULAS EM DIRETO

4ª feiras das 9h às 10h

FORMATO

  • ON-LINE EM DIRETO NO  ZOOM ou EM DIFERIDO, caso não possas realizar em direto.
  • Acesso à gravação semanal para que possas praticar os exercícios sempre e quando desejares durante a semana.
  • Recebes o link do zoom no comprovativo de pagamento, que vai diretamente para o teu e-mail depois de teres realizado a tua compra.

PREÇO E INSCRIÇÃO

  • Mensalidade: 35€ QUERO ADERIR | acesso à gravação da aula semanal
  • Aula Avulso: 10€ QUERO ADERIR| acesso apenas á aula em direto

Clica no respetivo link do formato que escolhes, em cima – QUERO ADERIR – que te leva diretamente para a pagina de inscrição e pagamento. Depois lá, segue as instruções que te vão sendo dadas até completares a tua compra.

A QUEM SE DESTINA

A todas as pessoas que possam realizar exercício físico. Cada um vai trabalhar mediante as suas capacidades físicas e nível de experiência, sendo responsável pelos seus limites

BENEFÍCIOS CORPORAIS

  • Ajuda a desenvolver mobilidade e amplitude articular em todos os eixos do corpo;
  • Ajuda a soltar a rigidez das couraças que vamos criando ao longo da vida e a desenvolver fluidez de movimento;
  • Ajuda a desenvolver tonus,  força muscular, alongamento, coordenação motora e ritmo;
  • Ajuda a respirar de forma consciente, sintonizando a respiração com o movimento corporal;
  • Ajuda a enraizar e a trazer a presença para o corpo fisico, desenvolvendo consciência corporal através da observação consciente;
  • Ajuda a desenvolver confiança e auto estima…

O QUE NECESSITAS PARA AS AULAS ON-LINE

  • Ter bom acesso à internet, um computador (melhor opção), tablet ou Telemovel
  • Para ter uma melhor experiência sonora durante a aula, podes utilizar headphones sem fio,  ligar o computador a colunas de som ou à televisão.
  • Deves realizar a aula num espaço seguro onde te possa movimentar à vontade sem correr o risco de bater em alguma coisa
  • Ter uma cadeira pesada e estável, com as costas retas ao nível da cintura.
  • Ter um colchão para fazer os exercícios de chão
  • Água para hidratar durante as aula

Aula de Corpo