Conceito e objetivos
O DBP Dance Body Program ajuda a desenvolver a mobilidade natural do corpo, criando mais amplitude articular, fluidez de movimento, coordenação, motora, ritmo, e postura, a par de fortalecer, tonificar e alongar o corpo através de exercícios de isolamentos corporais de múltiplas estilos e técnicas de dança, nomeadamente do ballet, dança moderna, danças latinas, africanas e orientais.
A quem se destina
É indicado para pessoas de todas as idades que possam praticar exercício físico, não sendo necessária experiência anterior. Cada pessoa trabalha à sua medida, dentro das suas capacidades físicas e nível de experiência. É especialmente indicado para praticantes de dança que desejem desenvolver o seu potencial fisico ao nível da mobilidade e coordenação motora.
Formatos disponíveis
Este programa está disponível em 3 formatos diferentes. Escolha o que melhor se adequa ás suas necessidades e motivações:
PROGRAMA ON-LINE – a decorrer na plataforma Teachable.com
Este programa pode ser realizado através de subscrição mensal ou de forma avulsa.
Clique aqui para aceder ao Programa e ver todas as informações
O que este programa oferece
- 4 sessões integrais por níveis do programa DBP Dance Body Program com uma duração média de 1h10 cada;
- 36 exercícios de isolamentos corporais por níveis para que possa escolher os exercícios que melhor se adequam às suas capacidades físicas e experiência;
- A possibilidade de escolher a duração da sua prática e as partes do corpo que deseja trabalhar;
- Exercícios de isolamentos para 7 diferentes partes do corpo, nomeadamente: coluna vertebral, pernas, ombros, tórax, braços, cintura pélvica e glúteos e também exercícios de aquecimentos e alongamentos finais,
- Exercícios de fusão, onde se combinam várias partes do corpo em simultâneo, ajudando a promover a coordenação motora e a fluidez natural do corpo.
- Uma aula gratuita mensal no zoom com o tema DBP aplicado á dança
Pode interromper ou cancelar a sua subscrição mensal em qualquer momento, não tendo qualquer fidelização.
Preço
- Subscrição mensal – 30€ | quero aderir
- Experimentar 3 dias – 15€ | quero aderir
AULAS SEMANAIS ON-LINE
- 2ª feiras das 9h30 às 10h30 hora de Portugal | on-line no ZOOM
Nota: Poderá fazer estas aulas em direto ou em diferido, acedendo á gravação semanal da aula numa plataforma digital. Todos os alunos com a mensalidade em dia terão acesso à gravação para poderem praticar sempre e quando desejarem a aula semanal.
Preço
- Mensalidade Aulas on-line – 35€ | quero aderir
- Aulas avulso on-line – 10€ | quero aderir
AULAS SEMANAIS PRESENCIAIS
- 3ª feiras das 12h30 às 13h30 Aula suspensa provisoriamente devido ao confinamento
Local: Estas aulas decorrem na EDSAE Escola de Dança e Teatro Musical no Amoreiras Plaza em Lisboa. Veja a localização aqui
Preço
- Mensalidade Aulas presenciais – 40€ | quero aderir