Estas aulas regulares ON-LINE via zoom incluem um universo vasto de experiencias físicas, energéticas e sensoriais, expressando-se em exercícios de corpo, respiração, dança e meditação,

O objectivo de todos os programas é sempre o mesmo:  expandir consciencia, desenvolver soberania interna e abrir o coração para sermos verdade e podermos doar da missão do coração!

Os exercícios propostos são uma mescla de várias técnicas que fui aprendendo, ensinando e aplicando ao longo da minha experiência: dança, pilates, yoga, bioenergética, chi kung, meditação.

É um trabalho profundo e muito completo, que ajuda a desenvolver mobilidade, amplitude e fluidez em todos os eixos, e a conectar profundamente com o corpo, grande portal de toda a evolução humana!

HORÁRIO AULAS ON-LINE VIA ZOOM EM DIRETO

• 5ª feiras das 09h30 às 11h | RETOMAM EM MAIO 2023
• Inscrição mediante pagamento de mensalidade ou aulas avulso

PREÇO E INSCRIÇÃO

• MENSALIDADE: 45€
• AULA AVULSO: 15€
• Para te inscreveres envia e-mail para bibifernandes454@gmail.com solicitando as formas de pagamento

LINK DE ACESSO AO ZOOM: o link de acesso ao Zoom será enviado por e-mail depois de teres formalizado o pagamento da respectiva mensalidade ou aula avulso.

A QUEM SE DESTINA

A todas as pessoas que possam realizar exercício físico. Cada um vai trabalhar mediante as suas capacidades físicas e nível de experiência, sendo responsável pelos seus limites

BENEFÍCIOS

• Ajuda a desenvolver mobilidade e expansão articular em todos os eixos do corpo;
• Ajuda a soltar a rigidez das couraças, a libertar a tensão corporal e emocional, a desenvolver fluidez de movimento ajudando á circulação da energia, assim como uma desenvolver a boa articulação da coluna, coordenação motora e ritmo;
• Ajuda a respirar de forma consciente, sintonizando a respiração com o movimento corporal, através de múltiplos exercícios respiratórios;
• Ajuda a enraizar e a trazer a presença para o corpo fisico, desenvolvendo consciência corporal através da observação consciente;
• Ajuda a conectar com o presente do aqui e agora, e, de forma consciente, com as duas polaridades, mergulhando na energia do Feminino;
• Ajuda a equilibrar todos os campos do Ser, pois tudo em nós está inter conectado, influenciando-se mutua e constantemente.

O QUE NECESSITAS PARA AS AULAS ON-LINE

• Ter bom acesso à internet, um computador (melhor opção), tablet ou Telemovel
• Para ter uma melhor experiência sonora durante a aula, podes utilizar headphones sem fio,  ligar o computador a colunas de som ou à televisão.
• Deves realizar a aula num espaço seguro onde te possa movimentar à vontade sem correr o risco de bater em alguma coisa
• Ter uma cadeira pesada e estável, com as costas retas ao nível da cintura.
• Ter um colchão para fazer os exercícios de chão
• Água para hidratar durante as aula