Despertar o corpo, para expandir o potencial interno e desenvolver alinhamento em todos os corpos através do amor, da vontade e da sabedoria!

Aulas MÉTODO RESSOAR – O corpo é o grande portal

Despertar o corpo, para expandir o potencial interno e desenvolver alinhamento em todos os corpos através do amor, da vontade e da sabedoria.

O convite é para desenvolver este alinhamento entre todos os nossos campos (fisico, energético, emocional mental e espiritual) através do RESSOAR (Respirar, Expressar, Soltar, Sentir, Observar, Aceitar, Responsabilidade) mediante exercícios que fundem várias técnicas de CORPO e a MEDITAÇÃO ATIVA.

FORMATO DAS AULAS

  • PRESENCIAL SEMANAL: aulas regulares realizadas presencialmente 1 X por semana | duração de cada aula: 1h30 por semana
  • ON-LINE SEMANAL: aulas regulares em formato on-line realizadas 1 X por semana | duração de cada aula: 1h15 por semana

DATAS / HORÁRIOS / PREÇOS

FORMATO PRESENCIAL SEMANAL

  • Dia e Horário: 2ª feiras das 19h30 às 21h ou 5ª feiras das 10h30 às 12h na EDSAE no Amoreiras Plaza em Lisboa
  • Carga horária mensal: 6h | Carga horária anual: 54 horas
  • Calendário: Inicio a 4 ou 7 de Outubro 2021, termina a 27 ou 30 de Junho 2022
  • Não haverá aulas nos dias: 1 Nov, 30 Dez 2021, 17, 21, 24 e 28 Fev 2022.

Preços

Nota: Caso, por motivos da conjuntura atual, as aulas não se possam realizar de forma presencial, serão todas realizadas em formato on-line pelo zoom.
O que necessitas para as aulas presenciais: Roupa confortável que permita a total mobilidade do corpo | Aconselho a fazer a aula descalço ou de meias | Uma venda para os olhos | Trazer uma garrafa de água devidamente identificada

FORMATO ON-LINE SEMANAL EM DIRETO VIA ZOOM

  • Dia e Horário: 4ª feiras das 12h00 às 13h15
  • Carga horária mensal: 5h
  • Terás acesso á gravação da aula da semanal, caso não consigas fazer em direto
  • Calendário: Inicio a 8 de Setembro 2021, termina a 29 de Junho 2022
  • Não haverá aulas nos dias: 1 Dez 2021, 16 e 23 Fev 2022.

Preço

  • Pagamento Trimestral = 120 euros QUERO ADERIR
  • Pagamento Mensal = 40 euros QUERO ADERIR
  • Pagamento anual (3 trimestres)= 5% de desconto

O que necessitas para as aulas on-line: Um computador ou tablet | Ter uma boa ligação à internet | Para uma melhor experiência sonora aconselho a ligação de colunas de som ao computador | Espaço amplo onde te possas mover em total liberdade | Uma cadeira estável e pesada com as costas ao nível da tua cintura | uma venda para os olhos | Um colchão para exercícios no chão | Roupa confortável, que permita a mobilidade total do corpo | Aconselho que faças a aula descalço | Água para hidratar se necessário

AULAS EXPERIMENTAIS / AVULSO

Caso realizes uma aula experimental e após queiras inscrever-te nas aulas regulares, o valor da aula experimental será abatido no pagamento trimestral ou mensal.

  • AULA ON-LINE : 15 euros QUERO ADERIR
  • AULA PRESENCIAL: 20 euros (O pagamento deve ser realizado em numerário na própria aula. | Para experimentar uma aula presencial, deverás confirmar se existem vagas na turma e acordar o dia da aula, por e-mail para bibifernandes454@gmail.com)

CONCEITO E OBJETIVO GERAL

Em linhas gerais, o MÉTODO RESSOAR é um caminho de tomada de consciencia através do corpo, que funde exercícios de várias técnicas de CORPO e MEDITAÇÃO ATIVA. 

Tem por base 7 Pilares: Respirar, Expressar, Soltar, Sentir, Observar, Aceitar, Responsabilidade (ver descrição no final da pagina), que criam os alicerces e a intenção de todo o trabalho de corpo, que tem por objetivo primordial o equilíbrio e harmonia do Ser.

Este Método reconhece a conexão e a unidade do Ser em todos os seus campos e, o caminho de duas vias que se estabelece, tanto do corpo físico para o energético, emocional, mental e espiritual como, destes corpos mais subtis, para a manifestação no corpo físico.

Os exercícios deste método, refletem a minha experiência de 30 anos a trabalhar com o corpo e as ferramentas que fui adquirindo, desenvolvendo e aprofundando, nomeadamente através da dança em múltiplas vertentes, do pilates, do yoga, da bioenergética e do cki kung, e também as múltiplas ferramentas ao nível do desenvolvimento pessoal e autoconhecimento  que fui estudando e integrando nos últimos 10 anos e dos quais destaco, a Psicanálise e Espiritualidade, a Macrobiótica, o estudo das Feridas Emocionais, a Astrologia,  Terapias Energéticas, entre outras.

Por isso a proposta e o convite deste MÉTODO é para fundir exercícios de CORPO com a MEDITAÇÃO ATIVA.

Não existe uma meta final para este método, a não ser proporcionar um veiculo de autoconhecimento, bem estar e harmonia.

Há medida que cada um for evoluindo no método, os desafios, metas e conquistas vão surgindo de forma natural, cada um caminhando de acordo com a sua propria vontade e atributos internos.

Eu estarei para facilitar os processos e para sustentar e apoiar em cada pequeno ou grande passo!

O QUE VAIS APRENDER E EXPERIENCIAR NA PRÁTICA

  • Desenvolver a mobilidade natural do corpo em todos os eixos, ajudando o corpo a soltar e criar mais amplitude, fluidez, coordenação e ritmo, através de exercícios que fazem a fusão de múltiplas técnicas de corpo, nomeadamente da dança, do Chi Kunk, da bioenergética, do Pilates e do Yoga;
  • Desenvolver força muscular, tónus e alongamento do corpo;
  • Aprender a realizar movimentos naturais, autorreguladores e que promovem alinhamento de todo o sistema como círculos, ondas, espirais e oitos;
  • Aprender a sintonizar o movimento do corpo com a respiração, de acordo com o objetivo de cada exercício;
  • Aprender a conectar com o corpo energético para enraizar, gerar mais energia vital, libertar excesso de energia, desbloquear massas e gerar fluidez energética em todo o corpo;
  • Aprender ferramentas de corpo que te vão ajudar a soltar, fluir, a sentir prazer e sensualidade, a desenvolver aceitação e rendição no corpo, a desenvolver o poder interior, a confiança, a vulnerabilidade, a autoestima, a valorização pessoal, e muito mais…
  • Aprender a conectar e atuar no teu campo energético através da visualização e da Meditação Ativa;
  • Desenvolver mais consciência sobre quem és e o que se move dentro de ti e, como todos os teus corpos, físico, energético, emocional, mental e espiritual se interconectam, influenciando-se mútua e constantemente através das Meditações Ativas;
  • Expressar através do movimento autêntico da dança, toda a linguagem corporal que for sendo desenvolvida no método, pois a grande finalidade é que cada vez mais te permitas expressar na verdade e liberdade da tua essência.
  • No final da aula, realizar meditações que te trazem para o alinhamento de todos os teus corpos.

OS 7 PILARES DO MÉTODO RESSOAR

Estes conceitos estão presentes em toda a prática, seja ela teórica ou vivida no corpo, pois são para mim as portas de acesso ao mundo interno.

RESPIRAR: Inspirar e expirar são a grande metáfora da existência universal, o único ato involuntário no corpo físico que podemos tornar consciente e que nele contem a construção de toda a existência, a polaridade, a evolução e transformação não só do ciclo humano, mas de todo o cosmos. É o ato sagrado que dá vida e que torna o corpo, o nosso templo divino, na própria manifestação do espírito na matéria.

EXPRESSAR: Foi pela repressão do que pensamos e sentimos ao longo da vida, por medo do julgamento externo, que nos fomos afastando cada vez mais da nossa verdadeira essência, desenvolvendo trauma, couraças, feridas emocionais e crenças que moldam a nossa personalidade e nos tornamos adultos que não sabem quem são, pois aprisionam a sua própria verdade, dentro de si mesmos. Expressar de forma segura e libertar essa energia aprisionada, dando-lhe um novo propósito e significado é o caminho de cura, do reconhecer, aceitar e amar todas as partes de nós, luz e sombra.

SENTIR: É no sentir que está a chave do conhecimento de quem somos e onde estamos no nosso caminho evolutivo, pois apenas o sentir nos traz para o momento presente. As emoções são a energia que nos constrói. É no corpo que guardamos todas as memorias de toda a nossa história e ancestralidade, não só física, mas também emocional e mental. Quanto mais acedermos ao sentir consciente no agora, mais abriremos a porta do inconsciente, trazendo luz aos nossos processos internos e consequentemente a sua integração e transcendência.

SOLTAR: Cada vez que calamos a nossa expressão e reprimimos as nossas emoções, pensamentos e voz interna, aprisionamos no corpo essa energia, desenvolvendo ao longo do tempo verdadeiras armaduras que criam bloqueios energéticos, dando origem a sintomas e doenças.  Soltar a energia cristalizada que corta o fluxo energético, expressar o que se move dentro de nós e colocar o corpo em movimento, vai ajudar a desbloquear esta energia estagnada, gerando mais impulso, motivação e energia vital. Soltar ajuda a desapegar, a deixar ir o velho para acolher o novo!

OBSERVAR: Observar o corpo, como respiramos, as sensações que sentimos, o que pensamos, é estar presente no agora, pois só podemos sentir no momento presente. Se nos permitirmos fazê-lo com total honestidade e sem julgamento, estaremos a permitir o acesso a esta grande viagem de autodescoberta que somos nós proprios. Observar permite também, deixar de estar identificado com a forma, os pensamentos e emoções que nos tomam, e passar do modo de reação para o de ação consciente. Observar no silencio da mente analítica, permite também a escuta da intuição, a voz interna que nos permite estar alinhado com a essência e intuir qual o caminho a seguir.

ACEITAR: É na aceitação, sem julgamento, que reside a grande chave para estar em fluxo na vida! Aceitar a vida como é, e não como queremos que ela seja, sabendo interiormente que o que quer que a vida nos traga é para nossa aprendizagem, evolução e transformação. Aceitar, é sentir gratidão por todas as experiências, ver oportunidades nos desafios, pois foram eles que nos construíram e nos fizeram chegar até aqui. É saber no íntimo que somos perfeitos na nossa imperfeição, porque somos projetos humanos em desenvolvimento.  Aceitar é agradecer e amar o corpo tal como ele é e onde está, pois ele é o grande companheiro da nossa viagem, o grande mestre e espelho do nosso mundo interior.

RESPONSABILIDADE: Quando nos sintonizamos com a respiração consciente e, através dela nos permitimos expandir não só o corpo, mas também os nossos horizontes internos e externos, através do sentir das experiências e da observação das mesmas, aceitando a vida como ela é, damos o grande salto para a compreensão que somos os criadores da nossa realidade, assumindo total responsabilidade sobre aquilo que a vida nos traz. Passamos de vítimas que cedem o seu poder ao externo, a seres empoderados, que através do amor e valor próprio, se tornam protagonistas da sua própria históri

SOBRE AS MEDITAÇÕES ATIVAS

O convite nas MEDITAÇÕES ATIVAS  é para que, através da intenção, da visualização e da emoção, te permitas mergulhar em ti mesmo, de forma autentica, através do portal do corpo em movimento.

Os temas das meditações abrangem um enorme espectro da vida física, energética, emocional, mental e espiritual do Ser e mergulham em temas como o fluir em aceitação, expressar as emoções, libertar padrões, os 7 instintos humanos, os 4 elementos, equilibrar o dar e o receber, o propósito de vida, poder interior, polaridade feminino e masculino, apego e desapego, conexão, o efeito espelho, e muitos outros temas de consciência e espiritualidade!

O grande foco nestas MEDITAÇÕES ATIVAS é o desenvolvimento do poder interno, ancorado no amor proprio e na valorização pessoal, pois só tendo estes dois bem expandidos no coração, nos permitimos ser e manifestar a verdade da nossa essência e atuar no mundo de forma equilibrada e harmoniosa!