Quando vibramos em alegria, o coração expande e a Essência revela-se!

Este Retiro de 4 dias (3 noites), que engloba a noite de passagem do ano, vai realizar-se no Centro de Retiros AMA OM (Moinho da lapa), um lugar mágico de poder ancestral que fica no coração de Portugal.

Facilitado por Bibi Fernandes e Natália Rodrigues, este retiro vai ajudar-te a fazer um verdadeiro RESET de corpo, alma e espirito, para poderes acolher o novo ano de coração aberto, mais alinhado com quem és, soberano do teu poder interno e mais reconectado com o teu corpo, o sentir, a natureza, ajudando a abrir mais espaço para a alegria e a liberdade de ser e expressar de um lugar de verdade, beleza e bondade.

O programa é multifacetado e constituído por múltiplas atividades, tanto indoor como outdoor, incluindo exercícios de corpo, respiração e meditação, muita dança (não é necessária qualquer experiência anterior), caminhadas e conexões na natureza, formação e aula de cozinha consciente macrobiótica, confecção do jantar de fim de ano sob a orientação da Natália, festa de final de ano com muitas danças circulares e ritmos do mundo

Os exercícios de corpo e o movimento criativo da dança facilitado pela Bibi, dão as mãos com a alquimia dos alimentos cozinhados e sabiamente combinados pela Natália, que também cozinhará todas as refeições do retiro com ingredientes naturais e orgânicos.

  • DATAS: de 29 DEZ a 1 de JAN
  • LOCAL: Centro de Retiros AMA OM (Moinho da Lapa)

FACILITADORES

Bibi Fernandes e Natália Rodrigues

ONDE VÃO DECORRER AS ATIVIDADES?

Estas atividades, vão decorrer tanto no aconchego de um espaço interior que nos acolhe com o crepitar da lareira, como na natureza magistral e imponente deste lugar que nos convida a render ao sentir. O retiro vai fluir dependendo dos fatores climáticos e da energia do grupo.

A formação e aula de cozinha vai ser realizada na cozinha de formação no Centro da Castanha em Sernancelhe, a apenas 14 km. A deslocação deve ser realizada nos veículos particulares dos participantes.

A QUEM SE DESTINA ESTE RETIRO

  • Mulheres e Homens que estejam a trilhar a sua jornada de autoconhecimento e ressoem com a natureza, as práticas meditativas, exercícios de corpo, dança e alimentação saudável para aceder a patamares mais profundos de consciência

PREÇO POR PESSOA

Preço logística com pensão completa por pessoa | máximo 15

  • Dormida (3 noites em casas partilhadas (3 casas para 3 pessoas + 3 casas para 2 pessoas) Todas as casas estão equipadas com ar condicionado. Se tiverem preferência na partilha das casas, deverão especificar com quem desejam partilhar no ato de inscrição, caso contrário será a própria sintonia energética a decidir quem partilhará casa, sendo esse um dos grandes temas a ser trabalhado no retiro.
  • Alimentação Macrobiótica em regime de pensão completa (no dia 1 de janeiro não será servido pequeno almoço)
  • Jantar e Festa de Fim de Ano
  • Todas as atividades do Retiro
  • Preço: 415€

INSCRIÇÃO

  • No ato de inscrição deverá proceder ao pagamento de 166€
  • Deve enviar um email para centroderetirosamaom@gmail.com a solicitar os dados de pagamento.
  • Vai receber por e-mail os dados bancários para realizar o pagamento da inscrição, e um formulário que deverá preencher com os seus dados pessoais e que serve de ficha de inscrição.
  • Após o pagamento deverá enviar comprovativo para o mesmo e-mail devidamente identificado com o seu nome completo e o nome do retiro em que se inscreve.
  • O restante montante, no valor de 249€, deverá ser pago em numerário à chegada ao centro de retiros.

POLÍTICA DE DEVOLUÇÃO: 

  • Restituiremos o dinheiro da inscrição na integra até 30 dias antes da realização do retiro. Após essa data não haverá reembolso da inscrição, a não ser que consigamos preencher a vaga da desistência. Nesse caso, o dinheiro será restituído na totalidade, independente de quando a desistência ocorra.

PROGRAMA DETALHADO

DIA 29, 5 FEIRA

  • 16h00 – 18h00: Chegada ao centro de retiros. Receção, tramites de inscrição e alojamento
  • 18h00: Boas-vindas, abertura do círculo e apresentação do programa do retiro
  • 19h00: Jantar
  • 20h30: Partilha à lareira
  • 22h30: Recolher

DIA 30, 6 FEIRA

  • 07h30: Pratica de corpo, respiração e meditação com Bibi Fernandes
  • 08h30: Pequeno almoço
  • 10h00 – 13h00: Formação e Aula de cozinha sobre “NUTRIR O CORPO PARA MELHOR VIVER O INVERNO” com Natália Rodrigues. Local: Centro da castanha em Sernancelhe.
  • 13h00: Almoço
  • 15h00 – 18h00: Prática de corpo e dança com Bibi Fernandes com a temática “ESTA/E SOU EU: DESPERTAR A SOBERANIA INTERNA”
  • 19h30: Jantar
  • 21h00: Partilha à lareira
  • 22h30: Recolher

DIA 31, SÁBADO

  • 07h30: Pratica de corpo, respiração e meditação com Bibi Fernandes
  • 08h30: Pequeno almoço
  • 10H00: Pratica de corpo e dança com Bibi Fernandes “SOLTAR O VELHO PARA ACOLHER O NOVO & DANÇAS CIRCULARES SAGRADAS E PROFANAS” conexão aos 4 elementos, reconhecer, aceitar e amar todas as partes, expandir o coração e elevar a vibração interna.
  • 13h00: Almoço
  • 15h00: Caminhada na natureza
  • 16h00: Preparação colaborativa do jantar de fim de ano sob a orientação da Natália Rodrigues
  • 20h00: JANTAR DE FIM DE ANO e FESTA DA ALEGRIA com danças circulares e ritmos do mundo
  • 02h00: Recolher

DIA 1, DOMINGO

  • 10H00: Caminhada na natureza e Ritual de Ano Novo.
  • 12h00: Brunch com as sobras resignificadas do Jantar de final de ano
  • 15h00: Hora limite para deixar o centro de retiros

O QUE DEVEM TRAZER

  • Roupa quente e calçado adequado (botas quentes e com boa tração na sola) para as caminhadas e atividades outdoor.
  • Trazer gorro para cabeça e luvas para quem necessitar
  • Meias antiaderentes para as práticas de corpo indoor
  • 1 venda para os olhos
  • Trazer capa impermeável com capuz
  • 1 par de ténis
  • Roupa confortável, que permita total liberdade de movimento para as atividades de corpo. Trazer várias camadas que possam por e tirar consoante a prática se realizar indoor ou outdoor.
  • Trazer 1 tapete de yoga